Metodo pratico per migliorare la consapevolezza attiva
Il nostro metodo si basa su esercizi mirati di meditazione, osservazione del respiro e attenzione consapevole. Ogni fase del percorso rispetta i tuoi ritmi e viene personalizzata a seconda delle necessità. Condivideremo strumenti semplici per allenare la concentrazione, favorendo una maggiore serenità e presenza nel quotidiano. Attraverso la condivisione, il confronto e l’ascolto reciproco creiamo ambienti dove sentirsi accolti. Nessuna esperienza richiesta: l’approccio è progressivo e centrato sulla persona.
Metodo flessibile
Adattabile alle tue esigenze
Supporto continuo
Accompagnamento costante e discreto
Crescita graduale
Percorso personalizzato e progressivo
Il nostro team
Esperti in mindfulness e pratiche di attenzione
Luca Marchetti
Istruttore mindfulness
Laurea in Psicologia Clinica Università di Padova
Pratiche di consapevolezza
Associazione Mindful Italia
Appassionato di pratiche di meditazione da oltre dieci anni, supporta gruppi e singoli nello sviluppo dell’attenzione consapevole attraverso percorsi accessibili e strutturati.
Martina Rossi
Conduttrice sessioni di gruppo
Master in Neuroscienze Università di Trento
Gestione delle emozioni
Centro Studi Oltre
Favorisce un clima di ascolto durante le pratiche collettive. Porta esperienza diretta nell’ideazione di workshop e laboratori dedicati alla regolazione emotiva tramite la mindfulness.
Giulio Romano
Responsabile percorsi individuali
Diploma Counselor Scuola Gestalt
Relazione d’aiuto
Associazione Pro Attiva
Aiuta ogni partecipante a sviluppare strumenti pratici personalizzati. Lavora in particolare sull’attenzione focalizzata e sulla gestione delle energie nella vita quotidiana.
Sara De Santis
Facilitatrice mindfulness
Laurea in Filosofia Università di Firenze
Pratiche relazionali
Laboratorio Mindful Città
Appassionata di mindfulness e relazioni umane, accompagna i gruppi nell’esperienza della meditazione, rendendo ogni sessione accogliente e senza giudizio.
Il percorso proposto
Dal primo incontro alla pratica autonoma, ogni tappa viene adattata ai bisogni personali e offre strumenti concreti per gestire meglio l’attenzione.
Colloquio iniziale personalizzato
Il percorso inizia con un incontro per comprendere le aspettative, la disponibilità e le esigenze di ogni persona.
Durante questa fase, si ascoltano le motivazioni e si raccolgono eventuali indicazioni particolari affinché ogni esperienza sia realmente centrata sulla persona.
Introduzione alla meditazione
Si passa ai primi esercizi di attenzione consapevole, fornendo le basi della meditazione e tecniche di respirazione.
Grazie a semplici indicazioni pratiche, si rendono subito accessibili i primi strumenti utili per allenare la concentrazione e osservare i pensieri.
Allenamento costante
Si pratica regolarmente con esercizi specifici guidati da un esperto e suddivisi per livelli di esperienza.
Il monitoraggio continuo aiuta a superare difficoltà comuni e a mantenere la motivazione viva attraverso la condivisione con il gruppo.
Riflessione e verifica dei progressi
Incontri periodici vengono dedicati a condividere risultati, difficoltà, e nuove strategie da sperimentare.
Ogni partecipante viene accompagnato nella riflessione dei cambiamenti ottenuti, attraverso feedback personalizzati e soluzioni pratiche.
Autonomia nella pratica
L’ultimo step favorisce l’integrazione autonoma delle pratiche nella vita quotidiana.
Vengono proposti spunti per coltivare la mindfulness anche dopo la conclusione del percorso condiviso, mantenendo una presenza stabile e consapevole.
Il percorso proposto
Dal primo incontro alla pratica autonoma, ogni tappa viene adattata ai bisogni personali e offre strumenti concreti per gestire meglio l’attenzione.
Cosa distingue il nostro approccio
Analisi delle differenze tra il nostro metodo e altre soluzioni di mindfulness presenti sul mercato.
| Caratteristiche | carenthilova | Proposta generica | Metodo digitale |
|---|---|---|---|
| Personalizzazione del percorso | Completa | Limitata | Automatizzata |
| Supporto umano dedicato | Sempre disponibile | Saltuario | Virtuale |
| Facilità di accesso alle pratiche | Immediata | Media | Dipende dall’app |
| Monitoraggio progressi | Costante | Solo iniziale | Robotico |